Tasapainon ja mielenrauhan valmentaja
Timo Ylönen
Timon kiinnostus univalmennukseen syntyi Health Coach -opintojen aikana. Hän huomasi, että uni on usein aliarvostettu osa-alue hyvinvoinnissa ja päätti paneutua aiheeseen syvemmin. ”Uni nousi toistuvasti esiin, ja halusin oppia lisää. Aloin etsiä tietoa ja päädyin Holistic Sleep -univalmentajakoulutukseen, joka sopi täydellisesti tavoitteisiini.”
Timo haluaa keskittyä unen, stressinhallinnan ja palautumisen valmentamiseen, joiden avulla asiakkaat pystyvät parantamaan elämänsä laatua. Hänen missionsa on auttaa kaupan alan ja myyntialan esihenkilöitä saavuttamaan parempi tasapaino työelämän ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin välillä.
KOKONAISVALTAISEN HYVINVOINNIN YMMÄRRYS KASVOI
Univalmentajakoulutus antoi Timon valmennustyöhön uusia näkökulmia ja menetelmiä, erityisesti hengitys- ja mielikuvaharjoitusten merkitys syveni. Koulutuksen myötä hän alkoi hahmottaa entistä paremmin, miten uni, stressinhallinta ja kehon palautuminen liittyvät toisiinsa: ”Olen saanut paljon hyödyllisiä työkaluja, joita voin soveltaa asiakkaideni kanssa. Olen myös oppinut katsomaan unta ja palautumista kokonaisvaltaisemmin.”
Myös Timon suhtautuminen unen mittaamiseen muuttui koulutuksen myötä. ”Aiemmin pidin mittareita todella tärkeinä, mutta nyt ymmärrän, että kehon tuntemukset voivat olla jopa merkittävämpiä. Kaikille ei sovi unen mittaaminen, vaan on olennaista tunnistaa univaikeuksien juurisyyt ja löytää keinoja niiden poistamiseen.”
TIMO KANNUSTAA UNIVALMENTAJAKOULUTUKSEEN
Univalmentajakoulutuksen suurimpia vahvuuksia olivat Timon mielestä sen monipuolisuus ja joustavuus. ”Verkkovalmennukset sai katsoa omaan tahtiin, ja Zoom-työpajat olivat todella arvokkaita. Työnohjaus antoi konkreettista tukea harjoitusasiakkaiden kanssa työskentelyyn.” Koulutuksen aikana hän oivalsi, kuinka tärkeää on suhtautua uneen avoimesti ja joustavasti. ”Erityisen hyödyllisiä olivat harjoitukset, joissa pureuduttiin unettomuuden juurisyihin ja joustavaan uneen suhtautumiseen. Myös HOT-menetelmien käyttö unen tukena oli arvokas lisä osaamiseeni.”
Timon mielestä Holistic Sleep -univalmentajakoulutus sopii erinomaisesti hyvinvointivalmentajille, jotka haluavat laajentaa osaamistaan. ”Jos haluaa tarjota asiakkailleen uneen liittyviä lisäpalveluja tai syventää omaa tietämystään unesta, tämä koulutus on loistava valinta.”
Timon rauhallinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa sopii erityisesti asiakkaille, jotka haluavat parantaa unenlaatuaan sekä vahvistaa stressinhallinnan taitojaan.
IG: @healthcoach_timo
