Urheilijoiden univalmentaja
Päivi Ristolainen
Päivi Ristolainen on kehitysjohtaja Cimson koulutuspalveluissa sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja univalmentaja, jolla on myös ravitsemukseen liittyvää osaamista.
Päivi aloitti vuonna 2016 voimanostotreenit ja hänellä on lajista myös yksi Euroopan mestaruus. Oman urheilutaustansa pohjalta Päiville onkin luontevaa valmentaa urheilijoita ja aktiiviliikkujia, jotka haluat palautumisen kautta lisää tehoja treenaamiseen ja kilpailemiseen. ”Valmennuksissani katsotaan aina ensin, ovatko uni ja palautuminen riittävällä tasolla tukemaan optimaalista suorituskykyä”, kertoo Päivi.
Hän kohtaa myös palkkatyössään asiakkaita, joilla on jaksamiseen liittyviä haasteita: ”Unen ja palautumisen merkityksen ymmärtäminen auttaa tukemaan ihmisten hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Toivoisin, että ihmiset voisivat nukkua ja valvoa levollisesti, eikä tilapäinen unettomuus kaataisi maailmaa”, Päivi sanoo.
PÄIVIN POLKU UNIVALMENTAJAKSI
Päivin kiinnostus univalmennukseen syntyi ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin opintojen aikana. Hän pohti, millaisia asiakkaita hän haluaisi valmentaa ja huomasi unen ja palautumisen olevan alue, jossa hän voisi yhdistää kaikki aiemmat opintonsa ja kokemuksensa. ”Kun näin koulutuksen somessa, minulle tuli vahva tunne, että tämä on juuri se juttu, joka yhdistää kaiken, mitä olen jo oppinut ja mistä olen kiinnostunut.”
Hän sai univalmentajakoulutuksesta myös omaan elämäänsä uusia työkaluja mielen ja kehon rauhoittamiseen. ”Olen itsekin herkkäuninen, joten koulutuksen opit auttoivat myös minua. Nyt osaan soveltaa erilaisia menetelmiä niin omassa arjessani kuin asiakkaiden kanssa.” Päivi tajusi koulutuksen aikana, kuinka vähän ihmiset yleensä tietävät unesta ja sen mekanismeista: ”Unen perusasioiden ymmärtäminen voi jo itsessään huojentaa mieltä ja auttaa lievemmissä univaikeuksissa”.
KOULUTUS OLI KUIN AARREARKKU!
Päivi suosittelee koulutusta erityisesti heille, jotka ovat kiinnostuneita unesta ja palautumisesta. ”Se on loistava alku tämän teeman syvempään opiskeluun – kuin aarrearkku, jonka auki saatuaan tiedonjano vaan kasvaa.” Päivin mielestä koulutus sopii hyvin esimerkiksi lyhytterapeuteille, life coacheille ja terveydenhuollon ammattilaisille, mutta tärkeintä on aito kiinnostus ihmisten hyvinvoinnin tukemiseen ja valmentamiseen.
Päivi koki Holistic Sleep -univalmentajakoulutuksen rakenteen toimivaksi: Verkkotyöskentelyn ja Zoom-tapaamisten yhdistelmä loi hyvän oppimisympäristön. ”Oli mahtavaa, että asiakastyöhön pääsi nopeasti kiinni ja koulutus oli suunniteltu niin, että sen pystyi suorittamaan sujuvasti työn ohessa.” Päiville oli tärkeää, että koulutuksessa oli vahva tieteellinen pohja – sekä psykologian että lääketieteen näkökulmat olivat mukana. ”Tämä teki koulutuksesta laadukkaan ja käytännönläheisen. Koulutuksen oppien avulla asiakkaille pystyy tarjoamaan vaihtoehtoisia menetelmiä ja lähestymistapoja erilaisiin tilanteisiin.”
Päivi on määrätietoinen ja energinen valmentaja, joka auttaa urheilijoita ja aktiiviliikkujia löytämään tasapainon unen, palautumisen ja huippusuoritusten välillä.
Lue lisää Päivistä: www.paiviristolainen.fi
TikTok: @univalmentajapäivi, IG: @valmennuspalvelupäivi
