Unen ja jaksamisen puolestapuhuja
Mira Mustonen
Mira on voimavara- ja muutosvalmentaja, jolla on itsellään takanaan kaksi uupumusta. “Ensimmäisellä kerralla en tajunnut, että olin uupunut, mutta työpaikan toimipisteen vaihtamisen jälkeen tajusin nukkuvani ja jaksavan paremmin. ” Toisen uupumuksen taustalla oli arvoristiriita töissä. “Totesin, ettei minun ole pakko jatkaa siinä työpaikassa. Aloin opiskelemaan positiivista psykologiaa ja myös psyykkistä valmennusta, ja lopulta irtisanouduin työstäni ja vaihdoin alaa.” Nykyään Miran intohimona on auttaa työssä raatajia ja arjen suorittajia jaksamaan paremmin.
MIRAN POLKU UNIVALMENTAJAKSI
Mira alkoi tekemään Psyykkistä valmennusta ja Firstbeat- Life mittauksia asiakkailleen, ja mittaustuloksissa unen palauttava vaikutus osoittautui yhdeksi keskeiseksi teemaksi. “On ollut asiakkaita, jotka luulevat nukkuvansa hyvin, mutta eivät välttämättä palaudu unensa aikana yhtään. Kiinnostus heräsi oppia lisää unesta ja löysin Holistic Sleep SCFA- univalmentajakoulutuksen.” Nykyään Mira haluaa olla unen puolestapuhuja. Hän kannustaa ihmisiä opettelemaan itsetuntemusta ja tekemään sen pohjalta omaa jaksamistaan parantavia muutoksia elämässään.
Mira yhdistää univalmennuksen asiakastyöhönsä. Asiakkaan halutessa Firstbeat-mittauksen hän saa kattavan henkilökohtaisen analyysin unen laadusta sekä palautumisen ja kuormituksen tasosta. Tämä on konkreettista dataa unesta ja kertoo, miten asiakas todellisuudessa nukkuu. Analyysia Mira voi käyttää monipuolisesti apuna univalmennuksessa. Mirasta on tärkeää, että ihmiset eivät suorita untaan tai arkeaan ja hyväksyvät sen, ettei aina tarvitse mennä piirun tarkasti ohjeiden mukaan. Miran motto on ”Monesti vähemmän on enemmän ja laatu korvaa määrän.”
UNIVALMENTAJAKOULUTUS OLI PISTE IIN PÄÄLLE
“Univalmentajakoulutus täydensi hyvin osaamistani unesta ja nukkumisesta”. Teoriaa kognitiivisista ja HOT -menetelmistä oli sopivasti ja harjoitusasiakkaiden valmentaminen oli todella hyödyllistä. “Oli hienoa, että koulutuksen tallenteet ja materiaalit sai käyttöönsä. Koulutus oli hyvin rytmitetty ja se oli helppo sovittaa muuhun arkeen. Minulle uutta oli tehdä mielikuvaharjoituksia ja niiden harjoittaminen oli ihana oppi. ”
“Koulutus sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta unesta, jaksamisesta ja vireydestä. Ei siis tarvitse välttämättä itse ruveta univalmentajaksi. Koulutus ei varmasti ole hukkaan heitettyä aikaa!”
Miran matka univalmennuksen pariin heijastaa hänen intohimoaan olla tukena niille, jotka tarvitsevat apua pysähtymiseen, itsensä kuunteluun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin löytämiseen.
Lue lisää Mirasta: www.mielenmietteet.fi/
IG @mielenmietteet
