Onko pakko nousta ylös sängystä, jos ei saa unta 15 minuutissa?
Yleinen ohje unettomille on, että jos uni ei tule 15 minuuttiin, vuoteesta pitää nousta ylös, mennä
Unilääke vai lumelääke?
Oletko koskaan miettinyt, mikä sinut itse asiassa saa nukahtamaan, kun otat unilääkkeen? Kummalla on suurempi rooli
Uniterapeutin neljä vinkkiä nukkumista haittaavien ajatusten käsittelyyn
Mikään ei voisi olla ärsyttävämpää kuin päässä pyörivät ajatukset, jotka estävät nukahtamisen!