Näin nukut paremmin kumppanisi kanssa
Joidenkin tutkimuksien mukaan yhdessä kumppanin kanssa nukutaan keskimäärin laadukkaammin ja pidempään – mutta jos toisella tai
Vireystilan itsesäätely on erityisen tärkeää herkkäuniselle
Yöuni on vireystilan säätelyn keskiössä - noin 90% palautumisestamme tulisi tapahtua yön aikana, ja loput päivällä.
Tiedätkö kronotyyppisi?
Olet varmasti havainnut, että jotkut heräävät aikaisin ja jotkut taas ovat täynnä energiaa kun sinä alat
