Miksi hermoston rauhoittaminen vaihdevuosissa on tärkeämpää kuin koskaan?
Onko sinulla iltaisin vaikeuksia rauhoittua, vaikka olet väsynyt? Heräätkö aamuyöllä sydän tykyttäen tai hikoillen eikä uni
Nukun kevyesti ja herään herkästi – olenko vain huono nukkuja vai erityisherkkä?
Kun keho väsyy mutta mieli ei hiljene, kun pienikin ääni tai valon pilkahdus herättää yöllä, alkaa
Eroon unilääkkeistä: Viimeinen murunen
Onko sinulla suunnitelmissa tai olet jo vähentänyt unilääkkeitä oikeaoppisesti asteittain ja hitaalla rytmillä, mutta viimeisen murusen
Paremmasta itsetuntemuksesta apua unettomuuteen
Huomaatko joskus, että päädyit tekemään jotain, mitä et oikeastaan olisi jaksanut? Entä huomaatko aina, jos olet
Ahdistaa ja pelottaa? Univalmentajan 12 keinoa mielen rauhoittamiseen
Tuntuuko sinustakin ympäröivä maailma tällä hetkellä erityisen ennakoimattomalta, levottomalta ja turvattomalta? Uutisotsikot huutavat kriisejä ja huonoja
Miksi soimaan itseäni unettomuudesta – ja miten voin lopettaa sen?
Unettomuus on yksi turhauttavimmista kokemuksista, joita ihminen voi kohdata. Kun uni ei tule tai se katkeilee
Herään helposti pieniinkin ääniin ja valoon – mistä on kysymys?
Oletko herkkäuninen? Heräätkö helposti ääniin, valoon tai pienimpiinkin muutoksiin unen aikana? Tämä ilmiö tunnetaan unen häiriöherkkyytenä,
Herään kello 03.00 – mitä kehossani tapahtuu ”suden hetkellä”?
Sinäkin olet varmasti joskus havahtunut hereille aamuyön tunteina, siinä kolmen-neljän maissa, ja huomannut mielesi alkavan heti
Sängyssä pötköttely tekee hyvää unettomalle
Vuonna 2023 TikTokissa alkoi levitä ilmaisu "bed rotting" kuvaamaan tilannetta, jossa joku viettää paljon aikaa sängyssä
Näin nukut paremmin kumppanisi kanssa
Joidenkin tutkimuksien mukaan yhdessä kumppanin kanssa nukutaan keskimäärin laadukkaammin ja pidempään – mutta jos toisella tai